Du willst Trailrunning gerne mal ausprobieren?
Du willst gerne neue Trails und Gegenden kennenlernen?
Du willst nicht immer alleine über die Trails rennen?

Dann sind vielleicht unsere geführten Touren genau das Richtige für dich. Seit 2012 bieten wir geführte Trailrunning-Touren in unseren Heimatrevieren an. Das Grundkonzept ist bei allen Touren identisch. Wir betreiben das Ganze nicht kommerziell, daher ist die Teilnahme auch kostenfrei*. Jeder darf aber gerne eine Spende geben. Alle Einnahmen gehen an eine soziale Einrichtung.

Erklärung der Stufen:
Stufe 1 = ca. 8 – 14 km und etwa 250 Hm
Stufe 2 = ca. 14 – 17 km und etwa 500 Hm
Stufe 3 = ca. 17 – 25 km und etwa 800 Hm
(-) = Tendenz zur nächst leichteren Stufe
(+) = Tendenz zur nächst schwereren Stufe

Das Tempo in jeder Stufe richtet sich nach den nicht so schnellen. Daneben gibt es immer wieder spezielle Touren, wie Nachtläufe, Höhenmetertraining und kleinere Ultraläufe.

Neu in 2020:

Alle Tagestouren 2020 finden in Kooperation mit Sommerkind statt, d.h. die Anmeldung und Bezahlung läuft über Sommerkind Sportreisen. Die Touren werden aber wie bisher auch von uns im bekannten Format durchgeführt. Damit wollen wir Sommerkind Sportreisen, die durch die Corona-Krise sehr gelitten haben, unterstützen. Denn Till und Carmel sind mehr als “nur” ein Reiseanbieter und gehören einfach zur Trailfamilie dazu.

Aktuelle Termine

Samstag 06.06.20 – Eifelsteig Ultratrail

Diese Lauf findet in Kooperation mit Sommerkind statt.

Start und Ziel: Monschau 
Guide: Holger

Alle weiteren Infos und Anmeldung HIER bei Sommerkind

Samstag 20.06.20 – Eifel – Technik und Ausrüstung, ideal für Einsteiger

Die Tour findet in Kooperation mit Sommerkind statt.

  • Workshop Lauftechnik im Gelände
  • Workshop Ausrüstung fürs Trailrunning
  • Fragen & Antworten
  • Im Anschluss ca. 1h Laufen im Gelände
  • Dauer der Veranstaltung: ca. 2-2,5 h

Start: nähe Monschau 
Guide: Holger

Alle weiteren Infos und Anmeldung HIER bei Sommerkind

Sonntag 21.06.20- Eifel – Zerkall in zwei Teilen

Die Tour findet in Kooperation mit Sommerkind statt

Strecke: Wir laufen zwei ganz unterschiedliche Runden. Du kannst entweder ein oder beide Runden mitlaufen.
Streckenlänge: Teil 1 = 16 km / 510 hm und ; Teil 2 = 16 km / 560 hm
Start: Zerkall
Guide: Holger

Alle weiteren Infos und Anmeldung HIER bei Sommerkind

Freitag 17.07.20 – Eifel – Stufe 3+ – Nachtlauf “from Dusk till Dawn”
Strecke: wir laufen wieder die Nacht durch. Dabei werden wir ca. 45 km mit 1.300 – 1.500 hm in 5,5h zurücklegen
Infos: Im Anschluss gibt es wieder ein Frühstück zusammen
Start: Monschau (nähere Infos folgen)
Uhrzeit: 23:30 Uhr
Verpflegung: Innosnack Iso und Riegel
Guide: Holger

Anmeldung (über Sommerkind) HIER

FAQ

Trailrunning ist weder ein neuer Boom aus den USA, noch eine neue Sportart. Trailrunning ist Laufen abseits des Asphaltes, auf naturbefestigten Wanderwegen. Es beschert einem tolle Naturerlebnisse und unvergessliche Momente. Trailrunning erfordert erstmal ein wenig Überwindung, aber wenn man es einmal gemacht hat, kommt man nicht mehr davon los. Klar stellt man sich am Anfang diverse Fragen: ” was ist, wenn ich mich verlaufe” ” was, wenn der Weg nicht laufbar ist” ” was, wenn ein Bach den Weg kreuzt”. Aber genau diese Fragen machen den Reiz des Trailrunning aus.

Grundsätzlich ist Trailrunning für jeden etwas. Man sollte jedoch ein gewisses Maß an Abenteuerlust und eine Vorliebe für die Natur mitbringen. Gerade im Mittelgebrige, wo es ständig bergauf und bergab geht, ist eine gewisse Grundkondition absolut wichtig. Ist man bisher nur im flachen und auf Asphalt gelaufen, wird man schnell merken, welche Muskel noch so in einem schlummern.

Wie bei vielen anderen Sportarten auch sollte man auch beim Trailrunning langsam anfangen. Man muss bedenken, dass sich die Sehnen, Bänder und Gelenke erst langsam an die neuen Bewegungen gewöhnen müssen. Zu Beginn kann man über Wiesen oder Äcker laufen und sollte nicht gleich versuchen, den höchsten Berg zu erklimmen. Am Anfang ist weniger erstmal mehr und der Anteil an Trails sollte sich nach und nach steigern.

  • Zeit statt Kilometer. Beim Trailrunning kommt es nicht auf die zurückgelegten Kilometer an. Ein anspruchsvoller Trail nimmt locker die doppelte Zeit in Anspruch, als die gleiche Strecke auf ebenem Asphalt.
  • Handy mitnehmen. Beim Trailrunning ist die Gefahr des Umknickens wesentlich höher als auf Asphalt und sollte es passieren, kann man so schnell Hilfe rufen.
  • Richtige Schuhe. Fürs Trailrunning macht es Sinn, sich spezielle Trailrunning-Schuhe zu kaufen. Mittlerweile hat fast jeder Hersteller diverse Paare auf dem Markt. Zum einen geben diese Schuhe einen besseren Halt, zum anderen ist das Profil speziell fürs Gelände gemacht. Außerdem gibt es wasserdichte Modelle, mit denen macht Schlamm richtig Spaß.
  • An Steigungen die Schrittlänge verkürzen und die Arme aktiv einsetzen.
  • An Gefällen den Fußbewusst aufsetzen und Augen offenhalten. Die Umgebung immer bewusst wahrnehmen und den nächsten Schritt im Voraus planen. In der Bewegung schon die Hindernisse erkennen und einschätzen.
  • Bei längeren Läufen einen Rucksack mitnehmen. Es gibt extra Lauf-Rucksäcke, die man kaum auf dem Rücken spürt. Dort ist dann Platz für eine z. B. Trinkblase, Riegel und Jacke.
  • Zur Orientierung läuft man bei neuen Wegen fast immer mit einem GPS-Gerät. Wenn man keines hat, sollte man sich die Gegend zumindest mal auf einer Karte angesehen haben, so ist die Gefahr des Verlaufens geringer.
  • Und ganz wichtig: genieße die Momente auf den Trails in vollen Zügen, bleib auch mal stehen und schau Dir die Umgebung an.

Alle unsere Trailtouren sind kostenlos und jeder darf am Ende Spenden wenn er möchte.
Wir sammeln immer für einen sozialen Zweck. Hier der Spendenbericht von 2019:
http://bit.ly/368m6HB

Wie oben schon geschrieben unterstützen wir mit den Touren in 2020 Sommerkind Sportreisen. Für diese Touren fällt eine kleine Gebühr an. Trinkgelder an den Guide werden weiterhin gespendet.

Vergangene Touren