Der Koasa-Ultra war ein sehr anspruchsvoller Rundkurs mit technischen Trails, tollen Ausblicken und noch netteren Helfern an den VPs. Die Organisation war liebevoll und die Streckenmarkierung einfach perfekt. Auch der Veranstaltungsort war top gewählt und das Event drumherum war richtig schön und das Rennen ist an sich (auch die anderen Distanzen) sehr zu empfehlen. Kleines Manko: Nach dem Ultra wäre eine Finishermedaille (oder ähnliches) schön gewesen, diese gab es leider nicht.

Zach, owa geil….

50. Koasamarsch in Ebbs, Tirol

von Lena Schindler

Der Koasamarsch, im schönen Ebbs am Kaisergebirge gelegen, feierte heuer seinen 50. Geburtstag. Dafür haben sich die Tiroler etwas ganz Besonderes einfallen lassen… zum 50sten einen 50er….

Wer die Gegend im Kaiser kennt, der weiß, was das bedeutet und somit passte auch das Motto “zach, owa geil” wie die Faust auf’s Auge…

Hier ein kleiner Videorückblick

https://www.youtube.com/watch?v=8DO7XJilHHY

Aber so ging es mir:

Ich kannte die Strecke und wusste, was kommen wird… 53 km mit 3500 Hm bei hochsommerlichen Temperaturen bedeuten für mich: auf die Bremse steigen, denn “hinten kackt die Ente”….

So ging es recht gemütlich los..die ersten Kilometer bereits stetig bergan in Richtung Aschinger Alm zum ersten VP (ich dachte im Vorfeld, dass ich diesen Teil des Rennens am wenigsten mögen würde, die letzten km im Flachen belehrten mich später eines Besseren), hier noch auf Asphalt und Forstwegen unterwegs, jedoch mit tollem Panorama. Endlich drehte der Pfad links ab und der Trailspaß konnte beginnen. Es galt den Musikantensteig zur Vorderkaiserfeldenhütte zu absolvieren. Steil, steiler, “musikantensteil”… also schön im Nordic Walking Style mit den Stöcken hinauf gearbeitet…Die Beine fühlten sich gut an, aber bereits jetzt schwitzte ich wie blöd…warum laufe ich eigentlich immer im Sommer Ultra, wo ich doch 10 Grad und kälter am liebsten mag?!

Egal…kurz verpflegt (Cola wirkt Wunder….auch vormittags dringend zu empfehlen ) und weiter in den wunderschönen Höhenweg. Ich liebe diese Strecke und laufe sie auch regelmäßig im Training…daher kam ich gut voran und konnte auch diverse Läufer einsammeln, die nicht recht mit den Wurzeln und Felsen im Auf und Ab umzugehen wussten.  Die vielen kurzen Anstiege sind anspruchsvoll und nicht unanstrengend, zudem scheint die Sonne hier voll auf den Weg- Südseite olé… 

Also brav viel trinken und am nächsten VP Hofalm gut nachfüllen. Dort gab es zwar kein Cola, aber Wassermelone und Mannerschnitten… Ich nahm mir bewusst Zeit an der Verpflegung, um nur nicht zu wenig zu trinken. Bevor ich weiter lief, steckte ich meinen Kopf noch unter den Wasserhahn, den es hier zum Glück gab. Schönheitspreise gab es heute keine zu holen…

Zwei kürzere An- und Abstiege trennten die Läufer nun vom Stripsenjochhaus. Der Weg dorthin ist sehr aussichtsreich, man hat einen gewaltigen Ausblick in den Wilden Kaiser und man sieht (ob das nun gut ist, ist Ansichtssache…) bis hinaus nach Kufstein und somit auch die Ausmaße der noch vor einem liegenden Strecke… Langsam spürte ich die Hitze und nahm vorsichtshalber einen meiner Magnesium-Sticks, da ich keine Lust auf Krämpfe hatte. Am Stripsenjochhaus gab es zum Glück wieder Cola (sollte leider die letzte des Rennens sein für mich) und Mannerschnitten. Ich schnürte meinen rechten Schuh etwas nach, da meine Bänder hier durch ein Umknicken im letzten Trainingslauf ein bisschen beleidigt waren und begab mich in den Downhill nach Hinterbärenbad. Hier lasse ich es laufen, jedoch eher kontrollierter als sonst (ich laufe “normalerweise” die 33er Runde beim Koasa), da ja noch ein paar Höhenmeter auf mich warten. Der Weg ist durchaus anspruchsvoll, aber super zu laufen und einfach nur genial…

Beim Hinterbärenbad gab es Kuchen… eigentlich hatte ich keinen Hunger, aber ich zwang mich, ein Stück Marmorkuchen zu essen, wohl wissend, dass der Weg zur Kaindlhütte sich ziehen wird. Nach einem kurzen Stück Forstweg-Downhill bog man wieder links ab und es ging in einen erneuten Uphill, der die Läufer auf den Bettlersteig brachte. Hier wurde es zäh…die vielen Stufen und die kleinen Aufs und Abs kosteten Körner, aber ich bemühte mich um ein konstantes Vorwärtskommen… Zum Glück querte man immer wieder Bachläufe und ich nutzte die Gelegenheiten zum Abkühlen… es war schwül, es war heiß, was n Sch….

Zum Glück waren hier Gleichgesinnte unterwegs und so stapften wir gemeinsam der nächsten Verpflegung entgegen, träumten von Cola und so endete der Anstieg und wir kamen auf die Lichtung, die uns zur Kaindlhütte brachte. Hier warteten Silli, Sonja und Tom auf mich, die zum Anfeuern extra gekommen waren. Ich fürchte, besonders gesprächig war ich nicht, aber die mitgebrachten Gummibärchen haben so geholfen! Danke fürs Kommen!! Nach dem kurzen Stopp weiter zum offiziellen VP, der leider ohne die ersehnte Cola aufwartete. Also rosarotes Iso… Hilft ja nichts… Paprika mit Salz und ein bisschen Banane sollten für den nächsten Weg reichen. Hier lagen noch 20 km zwischen mir und dem Ziel und langsam war klar, dass ich mich mit den 9 Stunden, die ich in etwa eingeplant hatte, schon ziemlich verschätzt hatte. Das war bei den Bedingungen heute nicht drin, war mir aber auch schon egal. Ich wollte ins Ziel und die meisten Höhenmeter lagen zum Glück bereits hinter mir. Nach einem kurzen Stück bergauf zum Hocheck verlief der Weg hinab über tolle Trails in Richtung Walleralm und weiter in kleinen Aufs und Abs zum kommenden VP Haberg. Leider gab es auch hier keine Cola…aber sehr unterhaltsame Helfer an der Station. Daher gab es nochmal einen kurzen Ratsch, bevor ich mich in Richtung Locherer Kapelle aufmachte. Von hier aus ging der Pfad zur Hochwacht hinauf und weiter zur Duxer Alm… Tolle Trails, das letzte Stück durch den Elfenhain, eine meiner liebsten Trainingsstrecken. An der Alm warteten dann nochmal Silli, Sonja und Tom mit der Gummibärentüte auf mich. Ein offizieller VP war hier nicht, aber man bekam Wasser, was bei der Hitze auch schon sehr viel half. Hier schloss auch Doortje auf und ich wartete kurz, damit wir die letzten Kilometer gemeinsam laufen konnten. Weiter ging es mit einem tollen Downhill an den Kaiserbach, wohlwissend, dass wir die “verlorenen” Höhenmeter auf der gegenüberliegenden Seite wieder hinauf mussten. Im Watschelgang schoben wir uns mit unseren Stöcken hinauf, an der Tischoferhöhle vorbei zur Strecke der 20er und 33er Läufer. Meine Beine waren zum Glück nach wie vor fit, aber durch die drückende Hitze fiel das Luft holen langsam immer schwerer. Nach einem kleinen Stück bergab über die Stufen des Kaiseraufstiegs gelangen wir an die letzte Verpflegung, die ca 5,5 km vor dem mittlerweile heiß ersehnten Ziel in Ebbs lag. Essen konnte ich nichts mehr, aber zwei Becher Limo sollten für die paar flachen Kilometer reichen. Zu gern hätte ich die 5 km gegen weitere 500 Hm getauscht, ich hasse Laufen im Flachen wirklich zutiefst und dieser Abschnitt des Rennens war echt grauslig. Zum Glück war Doortje an meiner Seite und so kamen wir doch gut vorwärts (allein wäre ich wahrscheinlich immer wieder gegangen) und dem Ort näher und näher. Als wir den Wald verließen, begann der Teer durch den Ort und ab hier waren es noch gute 2 km… Ich kühlte nochmal meinen Kopf in einem Brunnen am Wegesrand. Immer wieder überholten wir Wanderer der kürzeren Strecken, die einen anfeuerten. Endlich kam das Ziel und nach 10 Stunden und 4 Minuten war der Koasa- Jubiläumsultra für uns geschafft. Es war so zäh, aber trotzdem so schön…Mit der gelaufenen Zeit bin ich auch zufrieden, recht viel mehr war an dem Tag unter diesen Bedingungen nicht drin. Fünf Damen waren erst vor uns im Ziel, damit durfte Doortje, die ein paar Hundertstel “schneller” war, zur Siegerehrung! 

Fazit

Der Koasa-Ultra war ein sehr anspruchsvoller Rundkurs mit technischen Trails, tollen Ausblicken und noch netteren Helfern an den VPs. Die Organisation war liebevoll und die Streckenmarkierung einfach perfekt. Auch der Veranstaltungsort war top gewählt und das Event drumherum war richtig schön und das Rennen ist an sich (auch die anderen Distanzen)  sehr zu empfehlen. Kleines Manko: Nach dem Ultra wäre eine Finishermedaille (oder ähnliches) schön gewesen, diese gab es leider nicht.

2019-07-08T09:04:55+02:0008.07.19|0 Comments

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Björn Meurer
Name: Björn Meurer
Geburtsjahr: 1978
Wohnort: Schmitten/Taunus
Hobbys: MTB, mein Hund, Klettern, viel Natur, Konzerte, etc..
Musikgeschmack: Punk, Hardcore, Metal, Rock, Alternativ
Läufertyp: 201 cm / 99 kg, Mittelfußläufer
Lieblingstraillauf: Trampelpfadtage Spielmannsau 2015
Lieblingsschuh: Merrell AllOut Peak, Speedcross Pro, Inov-8 Ultra 290 sind meine aktuellen Lieblinge
Ein paar Sätze über mich:
Ich habe das große Glück direkt in einem Mittelgebirge, dem schönen Taunus, wohnen zu dürfen und mein erster Trampelpfad nur 236m vor der Haustür beginnt. Fand ich als Kind die Familienurlaube in den Bergen noch todlangweilig, bin ich heute froh, jede freie Minute auf einem Berg verbringen zu dürfen (irgendwie scheinen die Familienurlaube mich also doch geprägt zu haben). So wie ich seit vielen Jahren laufe, ist heute zur neuen Trendsportart herangewachsen, das Trailrunning.

Wenn ich nicht gerade eine Tour im Taunus führe, verbringe ich Zeit mit meiner Familie oder laufe mit meinem Hund „Nugget“ über die unzähligen Trampelpfade, die der Taunus hat. Sitzen wir dann zusammen am Altkönig oder Feldberg und sehen zusammen die Sonne untergehen, verspürt man dieses unbeschreibliche Gefühl der Zufriedenheit.
Lena Schindler
Name: Lena Schindler
Geburtsjahr: 1986
Wohnort: Kiefersfelden, Oberbayern
Hobbys: Trailrunning, Skitouren gehen, Mountainbiken, Schwimmen, Bergsteigen, Langlaufen, Fitnesstraining
Musikgeschmack: Dropkick Murphys, Millencollin, Gods of Blitz
Läufertyp: 1,73 m / 68 kg, gemütlich dahinschlurfend
Lieblingstraillauf: UTLW
Lieblingsschuh: Dynafit Feline
Ein paar Sätze über mich:
Ich bin klassischer Multi-Outdoorsportler und mache alles, was Spaß macht und draußen am Berg stattfindet. Da ich am Alpenrand wohne, kommt man am Trailrunning nicht vorbei und Trails sind im Sommer für mich der place to be…
Dr. Klaus von Brocke
Name: Dr. Klaus von Brocke
Geburtsjahr: 1968
Wohnort: Weissach/Gemeinde Kreuth
Hobbys: Vorlesungen halten, Schlagzeug spielen, unsere zwei Hundis, Gleitschirm fliegen
Musikgeschmack: alle Bands mit genialen Schlagzeugern (z.B. Toto, Genesis, Dream Theatre)
Läufertyp: 180 cm / 83 kg, Stil: brachial
Lieblingstraillauf: Südtirol Ultrarace
Lieblingsschuh: La Sportiva Ultra Raptor
Ein paar Sätze über mich:
Dank meiner Eltern und einem überschaubaren Urlaubsbudget waren wir in meiner Kindheit jedes Wochenende und durch fast alle Ferien hinweg im Zillertal bei einem Bergbauern. So stellte sich auf ganz natürliche Weise eine enge Zuneigung zu der Hangneigung beim Spazierengehen, Wandern und Pilze sammeln ein. Vollends infiziert wurde ich durch den Transalpine Run 2010, den ich dann zusammen mit meiner Frau Daniela dreimal und mit Holger einmal erleben und beenden durfte. Was das Trailrunning angeht, bin ich also eher ein Spätzünder und möchte deswegen vieles nachholen. Das führt dann leider dazu, dass ich es auch übertreibe. Bis jetzt habe ich schon drei „Did not finish“ auf meinem Konto: Südtirol Ultrarace (im darauffolgenden Jahr dann geschafft), Großglockner Ultratrail und UTMB. Ich habe also noch was zu erledigen….
Christian Raimann
Name: Christian Raimann
Geburtsjahr: 1968
Wohnort: Nordendorf
Hobbys: Trailrunning, Musik,
Musikgeschmack: Slayer, SOAD, Nine Inch Nails, Helmet,
Lamb of God
Läufertyp: 183 cm / 71 kg, Fersen- / Mittelfußläufer
Lieblingstraillauf: Oberlandsteig Urdonautal
Lieblingsschuh: Inov-8 X-Talon 212, La Sportiva Bushido
Ein paar Sätze über mich:
Datenanalyst und Familienvater (3 Kinder), Ausdauersportler seit 30 Jahren, früher Rennrad, dann Straßenlauf, schließlich seit 4 Jahren Trailrunner, liebt die langen Kanten, gerne auch Solo oder in der Nacht. Bisheriges sportliches Highlight: Finisher beim UTMB 2015
Christian Cäsar
Name: Christian Cäsar
Geburtsjahr: 1981
Wohnort: Wernigerode
Hobbys: Trampelpfadlaufen
Musikgeschmack: Demo, Placebo,
Läufertyp: 188 cm / 71 kg, Mittel-/Vorfuß
Lieblingstraillauf: kein spezieler Lauf
Lieblingsschuh: Inov-8 Roclite 243, eher die minimalistischen Schuhmodelle
Ein paar Sätze über mich:
Ich arbeite in der Chemiebranche und habe mit meiner Freundin eine gemeinsame Tochter (3 Jahre), die uns ordentlich auf Trab hält. Mit dem Laufsport bin ich seit meinem sechsten Lebensjahr verbunden. Ich war der typische Sprinter...mir war schon die Einlaufrunde zu viel. Ab 2003 begann ich häufiger im Wald zu trainieren, aber eher auf Forstautobahnen. Mit der Zeit entwickelte sich der Reiz, neue und schmalere Wege zu entdecken. Häufiges Ziel ist natürlich der Brocken!!!
Manishe Sina
Name: Manishe Sina
Deutsche Meisterin Ultratrail
Geburtsjahr: 1982
Wohnort: Frankfurt
Hobbys: Laufen, Fotografieren, Schwimmen, Radeln
Musikgeschmack: Singer/Songwriter, Electro
Läufertyp: 165 cm / 52kg, MIttel- und Vorfusslaufen
Lieblingstraillauf: Mein Lieblingstrail ist immer der Trail, auf dem ich mich gerade befinde.
Lieblingsschuh: Dynafit Feline SL, Salomon S-Lab Sense Ultra, La Sportiva Helios
Ein paar Sätze über mich:
Ich habe vor ungefähr drei Jahren begonnen, regelmäßig zu laufen, zunächst nur Straßenlauf und seit ungefähr 2 Jahren bin ich mehr und mehr auf Trails unterwegs. Ich bin einfach gerne, immer in Bewegung und liebe die Natur, vor allem die Berge. Traillaufen ist daher die perfekte Verbindung und gleichzeitig ist es so vielseitig: es erlaubt mir mich zu entspannen und bietet auch immer wieder Herausforderungen und neue Erfahrungen. Vor allem aber macht es unglaublichen Spaß, laufend die Welt zu erkunden. Und das Beste dabei sind die vielen tollen Menschen, die ich durch das Laufen kennen lernen darf.
Impressum
Björn Meurer
Am Bornfeld 16a
61389 Schmitten
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Holger Lapp
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Holger Lapp
Name: Holger Lapp
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Lieblingstraillauf: UTAT, Rumänien
Lieblingsschuh: Salomon S-Lab Sense Ultra, Inov-8 Terraclaw 250, adidas Terrex Agravic
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Immer schon etwas ausgeflippt und doch bodenständig. Verrückt und leidenschaftlich, aber nicht unbeherrscht. Ruhig aber auch mal explosiv. Hilfsbereit. Gerne im Trupp unterwegs, aber gerne auch mal alleine (mit meiner Ina und Jenny und ab jetzt auch mit Jan)
Sportliche Highlights:
da gibt es viele kleine und große Läufe. Alle meine Ultratrailläufe sind
Ina Lapp
Name: Ina Lapp
Geburtsjahr: 1969
Wohnort: Monschau
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Ich arbeite seit 2001 in der Fitnessbranche und bin heute als Personal Trainer selbstständig. Trails bin ich schon immer gelaufen, da es mehr Spaß macht, wie auf der Straße zu laufen. Früher bin ich mehr mit dem Bike über die Trails unterwegs gewesen, bis ich mich 2010 aus beruflichen Gründen auf Lauftraining umstellen musste. Und das hat dazu geführt, dass ich ein Jahr später, das Traillaufen auf Mallorca für mich als meine Lieblingssportart entdeckt habe.
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Ich liebe und lebe das Laufen - in allen Dimensionen. Ob Crossrennen oder Ultramarathon, Alpin oder Asphalt. Mir gefällt es, mit den verschiedenen Distanzen und deren unterschiedlichen Anforderungen zu spielen. Mein Herz schlägt jedoch deutlich schneller, wenn's in die Berge geht und der Weg lang wird!

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    Mir wird nachgesagt einen permanenten Bewegungsdrang zu besitzen. Um dem Herr zu werden, habe ich schon immer Sportarten wie Crosslaufen, Rudern, Radfahren und Schwimmen ausgeübt. Da ich immer ländlich aufgewachsen bin, zuerst in der Sächsischen Schweiz, dann in meiner neuen Heimat dem Allgäu, liegt es nahe die Berge als "Spielplatz" zu nutzen. Somit bin ich auch eher der Multisportler mit dem Spezialgebiet Trailrunning. Vor allem die technisch schwierigeren Trails sind meine absolute Leidenschaft. Es muß nicht lang sein, lieber schmal und anspruchsvoll.
    cm
    Körpergröße 184
    Schulterbreite 46
    Brustumfang 91
    Unterbrustumfang
    Taileumfang 81
    Hüftumfang 96
    Armlänge 56
    Bein- Schrittlänge 88
    Fußlänge (B) 26
    Fußbreite (A) 10
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